查人人中国名人网关停小锅炉:工作时间过长导致的脖子僵硬如何缓解？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 04:39:50
最好是不要用药物，谢谢大家！
如果运动的话那种比较好?谢谢!
如果运动的话那种比较好?谢谢!
呵呵，我常用的方法有：
1，脖子僵硬时不可做点头抬头运动，而应先左右运动后再做上下运动．
2，尽管工作时间长，也需在工作期间梢做休息，五分钟即可，可左右上下运动脖子，防止肌肉痉挛而僵直．
3，自己拿捏脖子及肩部肌肉．
4，定期去找自己的按摩师做背部按摩．
日常多做颈部运动,还有作牵引!
上面那个回答很好，我的建议也是这样。