新房放鞭炮扰民:掌上压怎么做??
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/29 22:22:21
掌上压就是俯卧撑
双手垂直撑地,从肩部到脚部成一直线,脚尖撑地。
手臂弯曲向下压,再抬起。肩部到脚部要始终成一直线。
把脚部抬高一些锻炼效果会更好,如把脚放在椅子或床上。
如果你有能力,可以靠在墙边,倒立着做,或干脆直接倒立做 :)
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掌上压就是俯卧撑
双手垂直撑地,从肩部到脚部成一直线,脚尖撑地。
手臂弯曲向下压,再抬起。肩部到脚部要始终成一直线。
把脚部抬高一些锻炼效果会更好,如把脚放在椅子或床上。
如果你有能力,可以靠在墙边,倒立着做,或干脆直接倒立做 :)