查人人中国名人网化学生物学专业排名:请问大家吃什么或喝什么营养品才能让身体更结实强壮呢?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 00:40:22
很多人多减肥,本人为男生,感觉身体太瘦了,不大家知道男生吗就是要身体胖点或者说强壮点吗是吧,所以问问大家吃什么营养品能达到这效果呢,谢谢了
是否增肥与摄入的能量有关,应保证足够的能量摄入.主要包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质.
蛋白的保证:奶类,蛋类和豆类都是优质蛋白质,最好每天都有一定的摄入量
脂肪:这类要少吃,但也不可不吃
糖类:主要的供能物质,主要是谷物应多吃
维生素:维A 维D 维C 维B摄入量应保证
矿物质:主要是钙铁的摄入
以上保证了,再就是多锻炼身体了.哈哈
相信不久你就会强壮起来的
多运动、多锻练是主要但又要坛加营养补充体力双管齐下事半功倍，多吃牛肉、猪肉、鸡、鸭等肉类、鸡蛋、鸡汤、菜、瓜、生果等都含有对人体有利的丰富营养不可偏食更要少吃零食汽水等含糖份高的食物、饮料，定时进食，人会健康强壮而且效果显箸！
多锻炼,增加营养的均衡搭配.健康的人不一定都胖,调查显示,长寿的人以瘦人居多.健康与胖瘦没什么联系的.
锻炼是最好的良药
药物有副作用的
吃什么都没用，多去锻炼吧，找家健身房定个健身计划，能帮助你坚持下来
平时注重锻炼，锻炼一个月后吃一些7成熟的牛肉（加力量的），相信你很快就可以壮实起来，因为我就是这样做的。