查人人中国名人网谭顺成谢玲玲40首简谱:如何锻炼后摆
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 16:58:19
多打 而且要换腿交替的踢 踢完左脚踢右脚,速度很重要
先练练钩踢 在练练转胯 每天都练 我们教练教我们时 每天左 右腿都各踢100个后摆
先转身 然后腰胯用力将腿做勾踢 就可以了
先练转身展胯,然后在练踢腿
本文以正架做样本介绍一下转身后摆腿的技术要领。（注：正架指右拳为后手拳，左拳为前手拳的搏击姿势）
1， 格斗式站立。要点：目测掌握好和对手的距离。
2， 转身。要点：1，左脚后跟抬起；2，头部马上转过来，眼睛时刻看准对方位置。
3， 屈膝。要点：1，左脚向左后方平转合适的角度，角度大小以对方位置为准；2，右腿迅速提膝：提膝高度以要击打对手的位置而定——要击打的点高，则提膝高；反之则低。
4， 打开腿并摆腿。要点：以对方纵向轴为基准，面对对手，自己的左手方为左方。在对方左侧30~45度角左右的位置打开右腿至伸直。
5， 摆腿。要点：右腿摆至对方右侧30 ~45度角的位置。
6， 收腿。要点：右腿向后顺势收回。速度要快，重心要稳。
7， 将右腿随惯性摆至左腿后方，回成格斗式姿势。
一， 使用时机：很多时候都可以用到转身后摆腿。进攻、防守反击都可以——最重要的是要控制好和对方的距离。
二， 在使用转身后摆腿的时候容易漏出的空当：在转身，后背对对方的一霎那，最容易让对方反击——例如对方的直线腿法（踹腿，蹬腿）都会使本人倒地。
三， 怎样破转身后摆腿：一个是在对方做摆腿之前，马上近身。这样的后果是对方摆起来的腿就挂在了防守者的脖子上，使之重心不稳而倒地；第二种就是快速后退。
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