查人人中国名人网上海ok卡购买点:我每天早上起来就做俯卧撑
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 05:16:45
我每天早上起来就做俯卧撑可以吗?
做俯卧撑会长肌肉吗?
做俯卧撑会长肌肉吗?
会，我同寝就可以证明
而且据说可以锻炼全身
也行，反正强度不大。注意别做太多组了，早晨肚子里是最空的了，能量消耗过大，肌肉容易分解。
俯卧撑根据不同的掌距侧重锻炼胸大肌或三头肌，如果为了长肌肉，尽可能把每组的次数控制在10个左右，要是一次能做20个，建议负重。
早上大量运动容易使人疲劳,不利于一天的工作,最好不要早上空腹做俯卧撑