查人人中国名人网mc物品指令:锻炼后肌肉疼,还能继续练吗,继续练有什么好处和坏处?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 12:27:33
疼痛是正常的,这个时候如果不去锻炼可能很长一段时间都会疼,但是如果继续锻炼的话疼痛很在很短的时间内消失.
建议疼痛的第二天适当的减少运动量不要停,接下来的几天逐步加量3天内就正常了.
这个啊，要是比较痛的话就不能继续锻炼了，继续锻炼对肌肉损伤更大
但是，如果是酸痛，那就没事，这样反而应该继续锻炼，因为只有这样以后才会改善肌肉的耐性，增加肌肉的强度，人才会强壮起来啊
长时间没锻炼的人开始锻炼的开始一个星期到两个星期肌肉都会有酸痛的感觉，是正常的，继续锻炼的时候放缓一下，不要强度太高以免肌肉损伤
肌肉疼痛是正常现象 是平时缺乏锻炼 如果实在疼痛可减少锻炼 或者稍微休息一天 以后再锻炼就不会疼痛了 锻炼后洗个热水藻你会觉得非常轻松 舒服的
我也有过这个经历 疼的躺不下去 休息了一天 再咬牙坚持的