德语等级考试有哪些:给12岁的小孩买单排溜冰鞋，什么牌子物美价廉？至多三百

会穿溜冰鞋吗？
有没有看过别人脚踩着溜冰鞋，在溜冰场中大显身手的样子？不管是速度或是花式溜冰都
让人有目不暇及的感觉。看着别人如此地自由自在地溜冰，有没有一种也想要接触溜冰的
冲动呢？
别急，“工欲善其事必先利其器”。让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种：速度竞赛用
的跑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花式溜冰鞋；玩特技的特技鞋和最常见
到的休闲鞋。一般人在学习的就是休闲鞋。
但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？
一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断
：
第一、是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位，它必须要
有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而
不会弯曲。因为弯曲的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高
以外，还要能够有活动的“关节点”。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此就只将关节点以
“装饰”的状况“附”在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。
第二、就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地
方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要
卸下轮子才可以知道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。
穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有
些差距。因为在做溜冰运动的时候，必须要求脚上溜冰鞋的稳定度，如果空隙太大的话，
双脚便没有办法有效地被固定住。
除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时
候，自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。
除了溜冰鞋以外，护具也是十分重要的装备。护具包括最基本的护膝、护肘、手套外
，还有安全帽和防摔裤等。在护具的选择上，我们要十分重视。因为运动伤害有的时候并
不是说一受伤就可以看出来的，有可能是一段时间才会浮现。而且对运动伤害的人来说，
要完全复原更是不容易。现在你身体健康程度是百分之一百，但是当你不小心受伤后就算
是痊愈了，也没有办法恢复到以前的健康程度，可能只有原来的百分之八十。所以事前的
防范当然马虎不得。就护膝来说，护膝的功能在于当练习者摔跤的时候，能够将向下摔的
力量加以分散，吸收冲击的力道，并且形成向前滑的情形，直到渐渐地停止。而一般在大
卖场或是品质不良的护具，很可能在使用的时候因为没有衬垫、固定性不够好，而在使用
者摔倒时没办法吸收冲力或是会因为撞击而移动，失去了保护的功用。
而这些基本的装备大概要多少价位？
如果以最初级的装备来看，溜冰鞋加护具总共大约在300元左右。当然这是最基本的价
位。一般来说在选择溜冰鞋的时候，预算的多少也扮演十分重要的角色。初学者的要求还
是以安全为最重要，至于轮子或是其它零件(如轴承)都是可以慢慢更换，渐渐地往上升级
。所以说在相同预算下所选择的溜冰鞋还是以安全为第一。
既然装备选好了，就准备开始踏出溜冰的第一步吧。一般而言很多人都会有空滑的现
象，甚至于摔倒。为什么会空滑？这是用力方式错误的结果。就直排溜冰来说，它的施力
方向应该是“由上往下”，藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况，而不是由前往
后施力。
听起来好象很难吧！但是其实一点都不难，慢慢地去适应溜冰就可以了。最快十分钟
到三十分钟就会有不错的适应效果，再来就是不断地反复练习，让自己更得心应手。还有
，在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地，才能够确保运动时的安全。