oppoa33现在多少钱:做拉伸运动可以达到瘦身的效果吗?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 08:45:05
可以吗??
为什么不需要很大量的拉伸就可以达到瘦身的效果呢?

单独的拉伸运动是达不到瘦身的效果的。要想运动瘦身，运动所消耗的热量必须超过身体所摄取的热量才能瘦身减肥，且运动应为有氧运动。拉伸运动只能增加身体的柔韧性，运动量相对较小，难以达到瘦身之目的。

先消耗脂肪，比如跳健身操
然后再拉伸

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