查人人中国名人网圆柱形的平面图形:睡眠的问题,晚上一般几点睡比较好,为什么?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 12:20:58
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人体的“生物钟”晚上10点——11点出现低潮，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。深睡眠是0点到凌晨3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上10点左右。
最佳时间为9到10点，起床时间最佳是早5点。科学家规定的时间。
before nine , that's the best time for bed !