查人人中国名人网坐上火车去拉萨脚步舞:有什么健美操可以塑身.并且减掉不均衡的肌肉的?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 15:17:36
瑜珈最好不过
基本上都可以~你可以练练大众4~6级~
体操
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很多运动都可以。瑜珈效果更明显。
活动30分钟所耗的卡路里：
爬山 / 300卡(一分钟10卡)
游泳 / 518卡
洗澡 / 84卡
骑脚踏车 / 95卡
洗碗收拾餐具 / 68卡
爬楼梯 / 141卡
洗衣服 / 57卡
打扫 / 114卡
讲电话 / 33卡
快步走 / 114卡
跳绳 / 224卡
穿衣服 / 41卡
睡 / 24 卡
跳舞 / 150卡
坐车(站着) / 53卡
坐车(坐着) / 33卡
活动60 分钟所耗的卡路里：
逛街 / 110卡
跑步 / 352卡(每分钟10卡)
散步 / 132卡
健走 / 300卡(每分钟5卡)
仰卧起坐 / 432卡
郊游 / 240卡
买东西 / 180卡
烫衣服 / 120卡
插花 / 90卡
滑雪 / 354卡
骑马 / 276卡
打桌球 / 300卡
看tv / 72卡
打高尔夫球 / 86卡
工作 / 102卡
唱 karaoke / 81卡
念书 / 88卡
打拳 / 450卡
有氧运动 / 252卡
打电动 / 130卡
看电影 / 72卡
打网球 / 352卡
开车 / 82卡