查人人中国名人网太行发动机的真实状况:怎样改变夜晚型或养成清晨型
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 23:48:55
怎样改变夜晚型或养成清晨型：我是一名学习任务繁重的高三学生，每到白天我都是没精打采，因为我是属于夜晚型的，每到夜晚思维超级活跃清晰，但对于一个高三学生来说白天的课才是最重要的，上课全神贯注把老师讲的精华记住是决定高考成败的关键，晚上再怎么补都是于是无补不如白天的课堂，相信有许多高三的同学和我都有同感，希望有哪位老师或学生，大好人能帮我们解决这个问题，在这里我代表想我一样夜晚型的同学们先向你们说声谢谢！
如果你是和我一样的夜晚型的高三生可以加群：26234599（高考联盟号）
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可以去找医生
很明显你这是由于学习压力过大引起的睡觉紊乱，简单来说就是时差倒了。
而有效的办法只有一个：强制睡眠。
方法如下：从明天起，白天集中精力学习，晚上吃完晚饭后即进行低强度的锻炼，做完作业和必要的复习以后。9点钟准时睡觉，如果睡不着可以服用褪黑素等无副作用的安全药物帮助睡眠。早晨6点起床，预习或复习一下功课，再继续进行投入新一天的学习。
就这样坚持一周左右，就可以完全将你由夜晚型变成白天型的好同学了。
你试一下，保证管用，我也是从高考中走过来的人，相信我，没错的！！
做运动,打篮球,羽毛球,乒乓球之类的运动.运动既可以帮你挥发掉多余的精力,又能强身健体,对高考生来说也是劳逸结合的好选择.
我也是一个日夜颠倒的人,经过我的亲身体验,我觉得这招是性价比最高的!!!极力推荐!!!