苏州南园宾馆早餐怎样:请问应当如何改善自己的外在气质?

气质这个东西是仁者见仁，智者见智的
你说的外在与内在气质在我看来可以分别理解为：
外在气质－>外表（给人以深刻良好的第一印象）
内在气质－>内涵（深入交往后真正吸引人的感觉）
从以上的简述中可以看到，印象、感觉这两样都是不定性的，也就是说我们不能以某人的标准来判断自己的气质的好坏。这就引出了一点
自信
每个人的气质都不一样，不要用固定的套路去练习去表现，那是做作，因为那不属于你自己。肯定自己的唯一，相信自己可以成为第一。
当你自信满满的时候，也就自然
抬头挺胸
按照常理来说，人体抬头挺胸了，自然而然就会收腹提臀。这样的话，人的体格就会优美很多，而且给人的感觉也会很有精神。
好了，心态和体态调整好后，再来讨论外在和内在气质的形成和关系问题。
在我看来外在与内在气质可以概括为秀外慧中。
所谓秀外慧中
秀外，我的理解有两种含义：一、是秀丽的外表，即整洁、美丽的装扮；二、是充分展现或表现自己的优点（可以是任何你自己认为喜欢的东东）。两者的结合点就是用适合自己的漂亮的装束来打扮自己让你更有特点，更鲜活，更美丽动人。
秀外说来容易，但是做起来还是比较复杂的。因为需要你自己不断的摸索和积累什么最适合自己。在此过程中会出现很多的选择题是非题需要你自己做答，也因此你更需要以下一点
慧中，我的理解也有两种含义：一、聪慧，这个应该很好理解吧，就是聪明、智慧、富有创造力等等的；二、贤惠，这个我想也应该比较好理解，但是这一点很重要，因为会影响到你一系列判断的起点。两者的关系是相辅相成的。至于如果培养，我想除了天赋和一些不可变的因素外就是通过各种途径学习吧。
分别说明后，说说秀外与慧中的关系吧。秀外可以给人以美好的视觉效果及享受。爱美之心人皆有之，这可以给人希望与你结识的渴望，有了这种渴望，就会有和你接触的过程，那么在这个过程中你的慧中就会给人加深这种美好的感觉，相应的会觉得你更加的美好，扩大了你的优点，而缺点也会相应的缩小。因此两者是并重的，必须双管齐下。相应的你特别的外在与内在气质也就形成了。
哈哈，说了那么多，总结起来就是首先要充分调整自己的心态，然后充分了解自己，接着就是在适合自己，又不伤害他人的情况下爱怎么招就怎么招。
以上只代表我个人的理解，如有js或xd决定的不妥之处敬请鉴谅。

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养 张曼玉10年前和10年后好比伐 除了以上jm说的 还要心里经常提醒自己：我是最美的 最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。

练瑜伽可以提升气质。尝试一下反正没坏处，还可以减肥。

外在气质是一个人展示在大家面前的感觉,它是由内而外的,是内在气质的外化,所以,你无需去怎么经营,内在气质好,外在气质自然不会差.气质是一个人精神风貌的表现,这和一个人长的美与丑没有必然的联系.
自信一点!相信你会得到大家的认可!加油!