查人人中国名人网豹2a7售价:吃零食是不是一种心理问题？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 12:25:55
我体重不重，吃饭都挺正常的，但我吃得不多。
两个月前自己换了一份待遇很高的工作，但是工作量骤增，而且压力非常大，我现在没事的时候就想吃零食——以前我几乎不怎么吃零食的。
昨天晚上12点了，突然间就想吃零食，简直睡不着了。起来翻箱倒柜，最后吃了一个苹果才安静了一下。
我觉得这是心理问题，我该怎么办呢？
两个月前自己换了一份待遇很高的工作，但是工作量骤增，而且压力非常大，我现在没事的时候就想吃零食——以前我几乎不怎么吃零食的。
昨天晚上12点了，突然间就想吃零食，简直睡不着了。起来翻箱倒柜，最后吃了一个苹果才安静了一下。
我觉得这是心理问题，我该怎么办呢？
从心理学的角度来说就是心理空虚需要填补但是又没有办法就用物质来代替，当你吃零食的时候在大脑得到美味的刺激同时产生一种满足感，当你不能从别的地方得到同样的满足时，零食就成了救场的灵药，也许你的习惯已经很养成很长时间了，要改掉也需要很大的毅力，但是我们可以先试着改变一下你吃零食的习惯和种类.
首先，饭后无论如何也不能再吃了，如果一定要吃，就用瓜子来代替，别超过10分钟，因为瓜子吃起来费时而且不怎么占地方，还可以提供头发必须的营养。但不能没完没了的吃，脂肪含量也不少呢！还有，要吃原味的，五香的含化学成分太多，会起豆豆。
其次，坚决杜绝吃油炸食品，随便翻开一些健康杂志，无不将油炸食品放在健康头号杀手位置，要换成水果，吃，就要吃的健康，吃的漂亮！第一美丽水果是苹果，香蕉清肠，葡萄抗衰老……
最后，以水代食。大量喝水是保持美丽肌肤的基本要素，这个我不说妹妹也一定清楚，喝水减轻饥饿感，再在水中放些蜂蜜，柠檬片，枸杞，各种美容的花朵等等，坚持喝，可以排毒去火，减少对零食的依赖感。
慢慢的就会成功。
如果上面都很难做到，那最好的办法是，身上不要带任何吃的东西，甚至不要带钱，也不要在家里准备零食，要想美丽省钱，就要坚持不懈啊！！
我也很喜欢吃零食，现在就是这样，除了拼命喝水吃水果之外，身上从来不带超过10元的人民币，厉害吧，已经很有成效了！！
你这种情况吃零食的确与心理有关。
吃零食是一种排遣的手段，就如同听音乐、唱歌、大喊、砸东西一样。
我觉得吃一些零食没什么坏处，只要不影响主餐就好。
少吃垃圾食品，多吃水果、蔬菜等。
没坏处的。
压力太大了～
通过吃零食来排遣压力，不挺好么？