海警33004舰总长度:可能是抑郁症吧，知道的麻烦来说说

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，自认为有多种疾病，有自卑心理。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。希望增强自信心，让自己振作起来，因为有些事，并非如你自己认为的那样，其实没有那么多的病。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

忧郁症又称抑郁症，是一种常见的精神心理疾病。忧郁症并不是情感脆弱的表现，它是一种由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年龄阶段均可出现，包括儿童。

忧郁症患者常常可能会想哭、经常大发脾气，心情总是不好，睡不好，吃也吃不好，每天胸口闷闷的，什麼都觉得烦恼，四肢无力，记性差，不能集中精神，做事缓慢，对什麼都提不起劲，没有信心，常常想不开，更想寻死。有些症状会与习得无助感相关。

主要症状

临床上,抑郁症的主要表现为下面几条.如果你发觉你有其中几项都占了,现在不妨去看下医生.

* 1.过分的忧伤和恐惧,及空虚.
* 2.快乐程度的下降.失去以往对于生活的愉悦感和兴趣.
* 3.胃口和体重的下降.
* 4.长时间的失眠及浅睡眠.
* 5.活动频率的降低,变得焦躁不安,运动速度减缓.
* 6.身体及精神上易累.
* 7.经常感到,罪恶,无助,没有希望,焦躁,恐惧.
* 8.自信心下降.
* 9.决策能力,注意力,认知能力的下降.
* 10.记忆力,学习能力的下降.
* 11.一些重要的平时行为的变化,例如社交能力,脾气,对药物的依赖性等.
* 12.有自残,自杀等倾向.

治疗方法

针对不同的成因，有不同的治疗方法。一般来说，忧郁症都不是由单一病因所产生。因此，病人要同时接受不同的治疗方法。药物治疗可以解决生理及遗传问题；心理治疗能够帮助病人建立正面乐观性格。透过一些训练班教授病人如何处理压力。如果能够及早治疗，便可以痊愈。

我觉得那不是抑郁症,你想过去死吗??那种感觉强烈吗?

按照你的描述,你说你的脑子里面有旋律,有声音,而且,觉得大家都在议论你不敢上街,出现这种情况我觉得应该高度怀疑出现了精神病性症状上的幻听和牵连观念.建议楼主到当地的精神科医生处仔细检查.免得延误治疗时间.