道路逆向行驶怎么处罚:我上夜班，早上面临的睡觉，请问吃点什么样的早餐即不感觉饿又不张肉呢？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/02 20:07:30

你经常熬夜就要补充好维生素早餐吃得好减肥抗老，中国俗语说：“早吃好，午吃饱，晚吃好”是有道理的。每天进食适当能量的营养早餐，就能增强体质，起着防病、减肥、抗老的保健效果。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。比较之下，清粥小菜(肠胃不良者可吃稠粥)或吃饭配菜或吃生菜配馒头或喝精力汤(将多种生菜加少许蛋白质物如酪梨打成细泥状)配少许主食或煮一碗多加菜，和一点肉片或一个蛋的组合式早餐是较健康、营养的。怕胖者应少吃面食及少喝汤，尤其不宜吃油脂量多的食物；量少者则可考虑先吃水果或菜汁或果汁，至于营养不良或严重缺乏蛋白质者可先考虑喝杯温热牛奶或吃含有各种营养的咸粥或加很多蔬菜及适量蛋白质物的餐点，但之后应再补充水果才更理想。

吃点粥吧~虽说是早饭,但对你来说其实是晚饭
所以吃点晚餐该吃的吧

我上夜班，早上面临的睡觉，请问吃点什么样的早餐即不感觉饿又不张肉呢？我老公需要经常上夜班，回家后都是零点，应该吃点什么呀即好消化的东西，最好是粥类的？我上夜班白天睡觉应该注意什么？我每晚都是1点多才睡觉，早上7点起床，现在的黑眼圈好黑呀还很肿呢？是我上夜班的人我晚上经常睡觉前喝一杯热牛奶请问这样对我有好处吗？坏处有吗？我不知道早上吃点什么???? 我上夜班的时候睡觉被领导发现扣了50%的岗位工资，请问扣50%是否合理？是否违反了劳动法？谢谢我经常上夜班，请问有没有好的保健方法？我学的是计算机专业!!面临毕业想尽快找到一个好点的工作!大家给点意见什么样的工作合适我.我没有工作经验上夜班睡觉问题