查人人中国名人网婷婷深爱影音先锋播放:人的肺活量是可以改变的吗？怎么改变？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 03:13:00
可以，多点游泳，游泳可以锻炼肺活量和腿步肌肉。
长跑都是一种好选择，都可以锻炼肺活量。
像我一样，吹萨克斯，就可以扩充肺活量
游泳再好不过了
跑步
共有四大因素：
其一，人的呼吸方式的改变。除了人以外，所有的动物均采用腹式呼吸。腹式呼吸的优点是可以充分发挥肺细胞的功能，增大肺活量。而人类只是在胎儿和婴儿时期以腹式呼吸为主，自从学走路开始，就改变为以胸式呼吸为主了。由于人类改变了呼吸方式，致使大部分肺叶细胞长期闲置不用，失去活性，从而使肺活量变小。
其二，人的运动姿势改变。人类用双足直立运动代替四肢爬行，无疑是一大进步。然而，随之也带来诸多不利因素：直立姿势缩小了骨骼、关节、肌肉、韧带等全身运动系统的活动幅度，并使脊柱负荷过重；直立姿势使大脑处于人体最高位置，导致大脑极易缺血缺氧；平时双手使用不均匀，导致大脑缺乏逆向调节；由于心脏只进行一些极度缩小生理强度的慢性运动，使心脏的适应能力减退，这些都容易使大脑和心脏发生疾病。
其三，人的消化功能的改变。人类与动物相比，其消化功能的萎缩十分明显，咀嚼能力下降，吞食能力丧失，以及胃肠道细菌构成的改变，使人类极易出现致命的代谢病、文明病等疾患。
其四，人的循环功能的改变。生活在大自然的动物，为了适应四季气候的变化，保持了皮肤保暖和散热的功能。而人类生活在日益舒适的环境中，使血管的锻炼越来越少，以致使全身微血管逐渐壅塞硬化，加之不良生活方式的影响，使人类心脑血管易硬化而缩短寿命。
此外，人类的神经系统高度发达，心理活动变化多端。由于人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪的变化，成为导致疾患的重要因素。因此，人类情绪的变化也是影响寿命的因素。