查人人中国名人网梦魇娘本子:早上跑步对整天的精力有好处吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 12:34:39
我想早上起来跑步 有人说可以精力充沛 但我只能跑半个月了
不知道还有没有效果 上学的话就没时间跑步了
而且跑步据说又要反弹
所以不知道我要不要跑步呢？
不知道还有没有效果 上学的话就没时间跑步了
而且跑步据说又要反弹
所以不知道我要不要跑步呢？
早上跑步对整天的精力有好处，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
我有一段时间早上跑步 或者作其他运动是可以精力充沛
但是这是在睡眠充足的情况下
运动完神经兴奋
如果睡眠不充足 早上运动下午就困了
适度就会精神好 过度就不行了
跑步应该不会反弹（我以前也是跑过的）
每天大概慢跑800米再快走400米精神很不错
有一次我发疯了 一下子跑了2800 整整虚脱了两天！！
所以注意要适度啊！！！！！！！！
总的来说还是跑好 对身体好 也能提高学习效率
要适度，不然下午精力不够，我有体会。
有,但不能过量