胼胝治疗:帮帮我吧! 现在很困扰~~~~

很好，
首先恭喜你，想得到心理咨询或治疗的人首先要像感冒生病一样，已经认识到自己有毛病或问题了。
你很了解自己现在的问题。
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1首先，你要坦吐心声。想家人或朋友表示自己目前有这样的问题和困惑。因为他们是你身边的人，能结合你的情况给你最适合的忠告。也有利于你自我心理缓解性的释放压力。

2正确分析你收到的信息，如果他们激励你，鼓励你，支持你，你要口头表示谢谢。如果有人更加的给你压力，或是盲目的受你影响加大你的内心压力。你应该排斥他。以后这方面问题就不用和他交流了。这样能帮你内心吸收正确的‘营养’。

3不要把压力看成是自己一个人的事情，当你的家人朋友都知道你现在的状况而努力帮助你的时候，压力也被分担了。哪怕是一个小小的关心问候，也能帮助你缓解。所以，学会分解压力。

-----------以上是心理压力好转必须做到的。
-----------以下是你必须知道和意识到的。

4家人的期望、和你自身不甘落后是你压力的源头。否则你将无压力。

5‘源头’的‘尽头’是你学业的发展前景。你因源头生烦，因尽头而惑。

6表姐的‘前车之鉴’是你压力的加热器，使你更加难受。

7你关注你自身问题比关注学业多。要转移。

8现在还没有属于你身边的人了解你现在的困状。

9你目前没有什么让你行之有效的办法来帮助自己。

10你已经在承受这样的煎熬了。
-----------------清楚认识，才能正确解决。
-----------以下是建议你做的。

11开始要求要有良好的生活学习规律。

12开始规划学业的将来，好的做一份，最坏的也做一份。这样你就知道自己的退路或是底线是什么。

13分时段的计划好自己的学习进度。并保证不轻易改变。

14还要计划用什么样的时间和家人朋友沟通。

15*开始每天都写一些心情小节。这是在越离高考近时越紧张给自己翻翻，了解自己是怎么一步步过来，而将最终走向终点的一个心情“舒压器”。

16*建议每十天，就要做一件和学习没有关系的事情。并且是让自己开心和喜欢的事情。还要保证这样的事情不连续重复4次。要不然将使大脑并不聪明。

17有意外的事情发生，不管好的坏的要写下来。是坏的就撕掉。不要因为吵架、打架等事情干扰到自己。

18开始忽视爱情。

19只用大便的时间想想一些不关学业的问题，绝不在睡前想超过15分钟的问题。

20在高考前6--8个月才像上面一样要求自己。提前的话也不必非常严格。但是绝不能导致成习惯而一直不严格。最晚不得低于4个月。

21*开始发现自己今后的生活的每一件事情，不管是自己问，还是他人问都能马上回答出将是一个什么样的安排和计划。

-----------以上做到的话，你将得到你一生满意的结果。
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记住，你现在需要的不是他人的鼓励，也不是自身的拼命。而是凡事心中有安排。有数。
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* 计 划 成 功
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*不 空 空 的 瞎 祝 福 你
*要 好 好 的 做 计 划 书
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其实读了大学后真觉得高考也没什么大不了的，别把自己栓的太紧

不要太大压力,放松一下,听一些轻音乐调节自己的情绪,另外多和学习成绩好的同学交流.

并不是所有的人都要走高考这根独木桥，向上大学还有许多其它的方法。如果你认为你必须走高考这根独木桥的话，你现在所需要的是将你的心态调整的平和一些。你就把自己想象成正处在海的中心，四周没有人，当然也不会有高考，在你的周围你只能听见海风，海浪，鸟和鱼儿们所发出的声音。暂时将高考、名次、名校等等全都忘记。使心态达到平静、平和。凡事都要以一颗平常的心去面对。
最后祝愿你明年的高考能考入一个你梦寐以求的学校。

你现在最需要的就是家人的鼓励，高考那么大的战要打，有家人的支持你就知道你 永远不是在孤军作战，但是要记住他们给的是支持和一点的可以拉你前进使你跑得更快的压力——不是会将你压崩溃的压力。
找一个好朋友，经常诉说心事，他是否发表意见不重要，重要的是你可以通过诉说放下石头——有点自私，但你也可以听听他的苦水啊。还有，高考的不定因素很多，可能因为你的字漂亮老师在你作文上多加15分是完全正常的事。相信自己，战术上重视高考，战略上藐视高考。
祝你好运啦。
我不是什么心理医生，但希望给你一点建议和鼓励，加油啊！

努力学习就行了