查人人中国名人网水光针几天看到效果:怎样能用有限的时间（6小时）的睡眠，换来10小时甚至10小时以上的精力去学习？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 00:05:05
我是初三学生，学习比较紧张，所以睡眠较少，因此早晨上课时精力不佳，我害怕会影响我的成绩，就想找一个科学的睡眠方法。朋友，帮帮忙！！
真正的睡眠4个小时就应该够了，以下是我从气功书上学到的
睡觉之前练练调息；平躺，双手放两髋侧，全身放松，什么别的都别想，然后默数呼吸次数呼为1，吸为2直至100为一组，呼吸要深慢，以自己听不到呼吸为佳，数到六组，就到了毫无杂念的境界，然后做36下叩齿动作生津分三次咽下，意守丹田数分种，然后起来稍做运动就可以很好的休息
我以前初中的时候也练过的，效果不错，你可以试试
我那时5、6点就起来运动学习，白天一天都不会困
我是高三的额`偶也想知道有啥办法`应该是米有吧`~初三不要睡太晚啊`学习是要讲求效率的`保持充足的睡眠才能提高学习生活的质量`
有个科学家曾经睡十五分钟就起来工作4个小时，就这样往复循环。是谁我记不清了，不过经过论证是有科学根据的。你可以试试。我建议你增加午休时间
吃药，美国军队给大兵吃的那种，可以几天不睡觉啊，不过不切实际而且鬼知道有没有副作用，呵呵。所以说违反生物规律的事不要做，要想有精神，要养成午睡的习惯，只睡20分钟一下午都精神。
中午多睡会吧！健康最重要，不要因为外界的环境影响了自己宝贵的健康噢，呵呵……