查人人中国名人网3216封装:一个成年人，一般每天睡多久合适？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 10:11:09
我今年24，我发现，只要我睡觉超过7小时，我就会做梦；
我平时容易失眠，一般是两点才睡，而早上7点多就醒了，中午也不睡觉。也就是说，我每天睡5－6小时，似乎很合适。
但是，听说，正常应该8小时，而睡的少，寿命会短，是不是这样啊？
我真的觉得睡那么久，没什么用啊。
谢谢。
我平时容易失眠，一般是两点才睡，而早上7点多就醒了，中午也不睡觉。也就是说，我每天睡5－6小时，似乎很合适。
但是，听说，正常应该8小时，而睡的少，寿命会短，是不是这样啊？
我真的觉得睡那么久，没什么用啊。
谢谢。
这要因人而定，有些人耍要睡眠多点，有些人睡眠少点，你每天睡5-6个小时，只要第二天不觉得疲劳就行，如果第二天觉得疲劳，那就是睡眠少了点
wo zai yi ben shu shang kan lai de zi liao zhong shuo cheng nian ren yi tian shi yi de shui mian shi jian shi 11-13 xiao shi. yi ci lai pan ding de hua da bu fen ren de shui mian shi jian dou shi bu zu de. suo yi jiao shao shi cheng nian ren de gong xing ti. yin ci bu bi guo lU.
俗话说:日有所思,夜有所梦.首先可能是你白天的工作压力太大造成的,自己要学会放松自己.晚上睡觉前喝杯温牛奶,有条件的话可以配合吃一粒钙镁片.都可以改善睡眠质量.当然还有一种可能就是缺乏运动,或者是干脆不运动.这样也会导致睡眠质量降低.每天最好保持1-2小时运动.
睡眠质量高一般5-6个小时是可以接受的.
一般来说是应该为8小时左右的,但也因人而异,只要你入睡快,即能快速进入深睡眠状态,所需要的睡眠时间也会相应的减少,而丝毫不减第二天工作的精力.
我也听说是8个小时，可是我不这样认为，我想只要你感觉休息好了就可以了，没有多少小时，我想也没有人知道，，那要看你的活动量了。