查人人中国名人网12月份澳大利亚海运费:一个上午吃这么多，多吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 23:11:35
早饭是一个肉包,一杯优酪乳,一个桃子，后来九十点多又喝了一袋牛奶,吃了一袋怪味蚕豆(25克),一杯龟岭膏,四片苏打饼干,基本上是坐着工作,偶尔走动,
按营养学的角度来讲,早餐是一天当中最重要的一餐,早餐好,中餐要饱,晚餐要少.因为早上这一顿你不仅是要补充前一个晚上到第二天早上这段时间所需的营养素,而且还要保证第二天从早上到中午吃饭前约5个小时段的营养和能量.所以说早上一定要吃饱,吃好!照你这一个上午所吃的这么多来讲,可以说量是达到了,不过营养是不够均衡的!
我们人体所需要有七大营养素:蛋白质(占20%),水(占人体所需70%),碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质,纤维素/
你可以对照一下哦!
还有我想告诉现在好多早上不吃早饭的朋友要注意了.不吃早饭会导致消化道疾病,低血糖,有损容颜,更重要的一个误区是,很多人认为不吃早饭也是一种减肥方法,实际上,不是吃早饭,当人体没有一定的能量去供它消耗时,人体组织会消耗蛋白质,碳水化合物等,而体内的脂肪只有当能量消耗到一定的时候48小时以后才能轮到脂肪的消耗,虽然我们早饭没吃,可是中午会更饿吃的更多,而午餐是最容易被吸收转变成脂肪的,所以说这样不仅起不到减肥的效果,反而是在增肥.日本的相扑运动员就是从来不吃早饭的哦!
应该说你吃得比较多了，人体长肉的最根本的原理就是摄入〉消耗，消耗不了的就会堆积变成脂肪，如果再加上运动较少，脂肪增加那是难免的。建议早上吃一个鸡蛋、四片苏打饼干、再喝一袋牛奶就可以了，上午运动不多就不要再吃东西了！
祝你身体健康！！
吃得蛮多,你是不是上班很闲啊,所以一没事你就吃啊吃啊吃
有点多，中午少吃点吧~
多什么呀.....你只不过是没有做体力劳动.如果每天让你去锄几亩地..保证你每餐都吃的多的要命....
你是不是不吃中午饭的啊.我觉得你吃得还挺多.我早餐才吃六片梳打饼啊,到了中午才吃中午饭啊.