查人人中国名人网破伤风病人的护理问题:减肥期间如何缓解自己的旺盛食欲
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 22:52:50
找点自己感兴趣的事，比如网游之类的。
只要觉得闲着没事时就去做这件事，饥饿感就会减轻，然后就是在旁边放上一杯水，饿的时候就喝，再加上你有事在做，一会就会觉得被水灌饱了，不用去吃了。当然一定要是不含热量的水，饮料之类一律杜绝！
我去年放假时就是这么过来的，效果不错，天天不会吃进太多的东西。
一点一点改变饮食习惯，不要心急。如果突然刻意地违背自己原来的习惯不吃东西，体内分泌的东西会使你更胖的！
控制自己
不要把自己控制的过于严厉，适当的放纵自己一下，可是要适可而止！如果十分想吃什么东西，就少量的吃一点，最好和朋友在一起吃，可以将多余的分给他们！免得自己吃的过量