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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 04:38:03
基本要领：
单腿跳
直膝跳
服肌
蹲杠铃
加速跑
高抬腿
小步跑
收服跳
摆臂
跨步跳
起跑

你要干什么啊
那都是一些放松运动啊
我不是专业的
但是你弄这个干什么啊无聊
我练曲棍球的时候天天练这玩意
看了就烦啊

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