查人人中国名人网塑料降温母粒:快速走速度是多少
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 12:25:08
最近要减肥，想知道快速走和慢步跑的速度分别是多少?要分男女的吗？
我也知道是多少步呢。我要的是多少公里每小时
我也知道是多少步呢。我要的是多少公里每小时
你好！速度则要依年龄和自身健康状况选择,一般慢速为每分钟60~70步,中速为每分钟80~90步,快速为每分钟110~120步。...
关键每次要坚持30-40分钟才有减肥效果
我认为是步行（或骑车）上下班是最好的、最易于开展方法。要想快速减肥当然最好是健身加节食，但是一旦停止，体重会很快反弹。
可以选用步行上下班，一星期再爬一次山。