查人人中国名人网玩游戏gpu100:怎样使整体素质提高！我认为素质比“会打”篮球还重要！！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 12:20:35
比如：球队里面都训练些什么，哪方面？
自己在家里能练哪些？
基本功怎么加强！！！
多多交流，
自己在家里能练哪些？
基本功怎么加强！！！
多多交流，
身体的整体素质无非就是 体力 爆发力 和柔韧
球队你训练除了讲战术练技术 剩下的只有这个了..
体力就是耐力..跑不死就行.吃苦勤练
爆发和天生因素有关系 比如弹跳..但是通过后面锻炼的和没练过的有非常大的差异...
柔韧就是拉韧带咯..这个要求一般不高..但是TM练起来的教练不含糊...
篮球的基本功..说白了就是运球..是球感..当然也要看你什么位置了..
魔术师上学的时候一天除了睡觉听讲的时候以外都在不停的拍球..拉屎的时候都拍....
弹跳是天生的，练也练不高多少，只有练自己的球技就可以了
跳台阶.掂脚.深蹲.....练爆发的