查人人中国名人网房子朝东好不好:我便秘，专业人士进
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 11:41:58
小时候每次感冒，药店的老板每次给我开的就是A.P.C，后来听我妈说A.P.C对肠胃不好。是不是这个原因引起的？要怎么治呢？？现在要两三天才上一次大号，而且很难排出，感觉还有，就是不出来，而且粘粘的感觉。
1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助于养成排便习惯
6.放松心情
7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组胺剂、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、甘蓝菜等食物。
11.降低食量
你大便有感觉但排不出来,排出来也是粘粘的,你这不是同常所说的便秘.可能你的饮食结构不对,或你肠道有毛病,去医院检查吧.
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我觉得多喝水就行了。