查人人中国名人网gh2132高温合金钢加工:在家如何瘦到骨架
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 11:13:19
不想节食,只想运动.谢谢
让你的体细胞尽量多做无氧呼吸,之后补充水分的时候要一点一点的补充,食物也是一点一点的补充.也就是少食多餐.
你要知道当人体的能量多到用不了的时候,就回转变成脂肪.而脂肪是体内储存的备用能量,也就是在能量不够用的时候脂肪会转变成能量从而被消耗掉
.好了到这各时候,我们知道了怎么样消耗掉脂肪.可是为什么好多人在做了上面的步骤后,身体瘦小下来后身体突然出现反弹有的甚至比以前更加的肥胖了呢!
当体内的脂肪消耗掉后,体内的细胞都处在极度的营养缺乏状态.就像饿了三天三夜的人,他已经没有了饿和饱的感觉.只要有食物,他就会不停的吃下去.所以,在运动完成后,我建议你水分和食物都要少食多餐.在保证身体健康和正常运做的前提下多做有氧运动,别吃减肥药品.食物和水在身边长备减少食用的量,增加食用的次数~~!
首先，三餐一定要按时吃；第二，饮食要细嚼慢咽；第三，睡前3小时之内最好不要吃东西；第四，买个呼啦圈，给自己定个量，目标是每天不低于30分钟。坚持下去就会见效哦 :)
天生的，除非去整，不然没用的。