查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 00:55:36
你的意思是用单杠长个吧。每天在杠上悬垂3次，每次十分钟，但这种方法效果一般
查人人中国名人网