查人人中国名人网木工全自动喷漆生产线:高中生最好的睡眠时间是几个小时,如过可以的话请附上原因,谢谢!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 04:54:06
最好当然是8小时了，还在长身体嘛，但是实际上不大可能……
所以建议晚上11点前睡觉，因为深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，而且22点到23点将出现生物低潮效率低了，早上5点到6点起床最为合适。中午，人体警觉处于下降期，小睡片刻有助于下午人精神点。
供应人体机能最好不少于6.5小时.
当然多睡一会儿就更好了
一般7小时就足够了，不过有时侯要睡长一点或短一点，看你夜里的睡眠质量了，周末适当的多睡一会以补充每周的睡眠不足
8小时。养足精神才可以面对第二天的课程，否则很容易打瞌睡。
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