查人人中国名人网圣甲虫怎么画:很多吸烟者戒烟不成功的原因是什么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 06:41:55
戒烟失败大致有这么几种原因。
失败原因之一：迫于外压戒，自己还没有真正认识到抽烟的不利。戒烟是在于应对外界压力，但戒烟的成败是根内部或者外部压力大小有直接相关的。
失败原因之二：借助外力戒，有的戒烟者，为了缓解烟瘾发作的痛苦，在实在想抽烟时，往往借助于水果糖口香糖之类代替刺激。这种方法也多半是失败的，因为你用的刺激小于原有刺激，起不到抵消原有欲望的作用。
失败原因之三：逐渐减量戒，这种戒法，从理论上似乎更有效，让欲望逐渐减少直到消失。但事实上这种办法，很多毅力不是特别坚强者却往往事与愿违，越戒越抽得猛。因为你在每次抽烟之前就想了好久要抽烟这个事了，在这个过程中，实际上是戒烟者对“抽烟欲望”在做心理强化，也就是说是你更希望抽烟。因而经验告诉我们这种戒烟只会越戒越糟。
失败原因之四：试着戒，戒掉戒不掉无所谓。这种戒法还有真正戒掉的可能，但几率很小，如果失败，其原因是你没有戒烟的决心，如果成功，就是你没有把所有心思放在抽烟上。或者说还没有真正上瘾。
真正想戒烟则要心甘情愿戒。这种解法没有一个不成功的。因为这种戒烟者一旦决定自己戒烟，就会做到在任何场合任何时候都不抽，就如戒毒一样。其实，凡是成习惯的行为要戒掉，都要这样长久坚持才会有效，因为他不仅是身体本身对这种东西的依赖，而更重要的是心理的依赖。
相对我们教育的很多失败，也正如戒烟一样。
最主要的原因就是信念不坚定！
还有就是对尼古丁的依赖性，以及心理的自我安慰，
意志不坚定，如果没有什么特别的事情，而只是为了自己身体健康的话，很少有人能成功戒烟的
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