查人人中国名人网步步高点读机广告词:想通过练哑铃来消除大臂上的赘肉
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:57:09
会不会一下子连成肌肉了？
如果你是男生,练练使你强壮,如果你是女生,别练那个,我告诉你:减肥没有捷径,专业体育教材告诉我们,只有运动才是最好最健康的减肥方法,跑步能减全身.而且注意,运动不超过40分钟减掉的只是热量,不是脂肪.不过我个人认为,减肥不过是把一只自己养熟了的猫丢掉,过几天,它会自己回来的.
http://zhidao.baidu.com/question/9350454.html
哑铃锻炼
有可能，最好在练的时候不断少量喝水，并要达到出汗为止，否则脂肪无法消耗，成了“肌肉“。注意，出汗很重要
可以的.
可以采用男模特和女人们的方法.
采用小重量多次数的方法
来加以锻炼.
动作和健美人氏选用的动作都一样
只是把重量改为自己可以做20-30次
每次做4组.
分别锻炼的有二头肌
这个可以有哑铃交替弯举.
还有三头肌
可以用哑铃颈后臂屈伸
三角肌
可以用直立臂伸.
或者到健身房有专业器械.
如果你特别注重形体的话
可以在健身房办理季卡
3-4个月一直跟着私教走
一定会有很大的成效的.