查人人中国名人网kernelbase.dll word:我想增强自己的体质.我晚上在家做力量训练.不过都是在10多点以后.这样会不会有效果.对身体有没有害
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 08:11:31
一般来说人体最好的运动时间是下午的三四点钟.要增强体质,进行体育锻炼是正确的,但要记住根据自己的能力制定计划来进行,然后再步步增强,还需要均衡饮食,适时进补,保证睡眠.10点以后锻炼应该不会有多大问题,只要把握好时间,不影响休息时间就行了.祝你拥有健壮的体魄!
没有关系的，不过不要太过量
适当的运动对睡眠也有好处，只要运动之后觉得舒服，第二天早上也觉得舒服就好，当然，力量训练开始肌肉总会酸痛几天的
改在6点吧