查人人中国名人网公司 android 开发环境:近几个月内，因不怎么想吃饭，缺钙，吃什么水果对补钙有好处？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 12:45:28
蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等. 水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
这些都可以！
含钙的食物除了人们熟知的熬骨头浓汤，再放点醋（醋有利于钙的吸收）、牛奶、豆类食品和虾皮等都是摄取钙质的最佳食品外，还有咸菜、油条和鸡蛋壳也含有丰富的钙质。
咸菜可浸在清水中，去除盐份；油炸食物虽有弊端，可却有不少钙质；蛋壳可烤糊研成细末，放在米里煮成饭，这些均是补钙的方法。特别是五谷杂粮的含钙量比精白米面的含钙量多得多
补钙，并不是钙多食物就好。关键是要看是否有维生素D，因为维生素D有助于钙的良好吸收。
苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干