查人人中国名人网战地1高级会员:慢跑减肥，如果心率上不来，会有减肥效果么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 01:44:35
我天天去健身房，周一至周五中午是1小时的健身操，周六周日中午是减肥课，即慢跑45-50分钟加体能训练，如往返跑、仰卧起坐什么的
每天晚上则是1小时的健美操和1小时跑加放松。我感觉运动强度也是挺大的
可是我觉得只要我吃饭（一般都只吃一点），体重就不往下掉，我只好每天晚上饿肚子。水可是没少喝。
请问，长期坚持会有效果么？是否还要加大强度？还是……
每天晚上则是1小时的健美操和1小时跑加放松。我感觉运动强度也是挺大的
可是我觉得只要我吃饭（一般都只吃一点），体重就不往下掉，我只好每天晚上饿肚子。水可是没少喝。
请问，长期坚持会有效果么？是否还要加大强度？还是……
楼上的护国法师,一个回答发了那么多次贴,不觉得无聊的吗?