查人人中国名人网cs1.6属性修改器:中锋怎样进行脚步练习
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 04:58:16
多举几个练习的方法 谢谢
呵呵 道理我懂啊 有没有比较有用的中锋基础脚步练习
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中锋简介 中锋位置及活动区域 进攻技术动作的基本练习 提高脚步灵活性的训练 移动组合练习 提高控制支配球能力的方法 传接球练习 固定抢位接球练习 移动抢位接球练习 策应接球练习 保护球练习 策应传球练习 中远距离传球练习 提高投蓝命中率的方法 提高持球突破能力的方法 中锋进攻中的假动作 扣篮技术 提高抢篮板球能力的练习方法：抢后场篮板球，抢篮板球二次进攻，抢防守篮板球一传快攻 堤高中锋攻击能力的练习方法：篮下进攻步法，罚球线两侧进攻，罚球区进攻。提高中锋防守能力的练习方法 抢、打、断、盖的技术运用 提高中锋身体素质的练习方法：力量素质训练 弹跳素质训练
在两侧篮下45度到20度之间 练习前转身 后转身 背身靠打后转身 接球后转身 转身跳投 价动作转身后钩手 这几个都会了 而且动作灵活迅速
先学会跳步,然后结合三步上篮.再根据跳步练习翻身跳投即前转身和后转身(这需要足够的腰腹力量).注意内线脚步其核心是跳步.
我自认为自己内线的脚步已经比较成熟.但这也是经过漫长的摸索才达到的.
我认为脚步练习之前.是了解它的作用.然后是要看nba比赛中脚步优秀的球星.比如K.G. 奥尼尔 奥多姆 Bosh包括姚明.一定要看清楚他们每一步，仔细研究．
说实话，前面这两项没做好的话．就永远达不到你所理想的梦幻舞步．
至于如何练习，没什么所谓方法就是两个字模仿．无论一个人练或比赛，都要严格按照你的研究成果即球星的动作，要追求完美．经过无数次的的模仿之后，你就能把脚步自由组合，实现梦幻舞．再后来你就会觉得，这梦幻舞步其实也没什么．正像王国维说的第一境界是“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”
第二境界“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”
第三种境界：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”