查人人中国名人网全境封锁单机好玩么:什么运动对人体最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 14:45:04
什么运动对人体最好
在日常生活中，仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动，一般人都可以做到。国际中医男科学会副主席、武汉中医男科学会主任委员金雍和教授，曾多次接诊中老年男性功能障碍患者，而患者都表示会做这三项运动，只是年轻时工作忙或懒惰，没有去做。
“忽视这三项运动，也是影响性功能的因素。”金教授介绍，仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血液循环扩张、充血，促进男性下体血液充盈，从而增强男性的性功能。同时，这也是增强中老年人性功能一份不花钱的“药方”。
其实，这三项运动平时很容易做到。金教授说，每天男性朋友回到家中，躺在床上休息之前，可以在床上做做仰卧起坐和俯卧撑，每项至少做20次。而平时，随时随地都可做提肛运动，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
各种的运动对身体的各个不同的部位都有不同的锻炼效果，都有各自的好处．对全身性的运动有跑步，打球，游泳等等！
其实对人体是否最好的不是看什么运动，而是在于你的运动是不是有氧运动！也就是说能使你深呼吸的运动！这样才有利于人体的心血管，呼叫系统，肌肉的锻炼．所以运动最好在空气清新的环境中进行！这样会达到事半功倍的效果！
最后祝你成功！
多了，球类。跑步。游泳等
游泳，跑步
太级运动或愈加都可以
不是有人说过吗?"你想健康吗?那就跑步吧."
长跑应该是很锻炼身体的,有氧运动会增强心肺功能的.