查人人中国名人网高端礼品有哪些:怎么才可以上床马上就睡着
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 01:10:22
上床前先和牛奶，要热的啊。然后放松精神平躺，是全身肌肉都放松那种，再就是脑子里什么也别想。
不想睡觉的时候我就一直不睡觉，有睡意了我才上床，不管几点，我基本上凌晨二三点睡觉。
多吃东西,很快就会睡着,但是不能保证睡的舒服,因为可能会胃痛
我以前也这样，最近睡眠就快了~~因为早上实习~~下午游戏，晚上实习后再继续GAME~~一直到3点~~每天早8点起床~~这样偶天天入睡都很快~~嘿嘿
我以前也睡不着，那我就找点事情，比如看电视尤其看连续剧不知道一会儿就睡了，自己还不知道！
睡前做运动。我大学时每天晚上睡之前做200个俯卧撑，头一挨枕头就着了~