查人人中国名人网火炬之光2在什么平台:两次健身的间隔时间是多少? 可不可以天天做?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 08:24:23
可不可以天天都做健身,中间不要间隔时间?这样的效果会不会不理想啊?
这位朋友的问题需要分开来看.一是你有没有足够的体能来支持你每天都去健身.二是你每次去健身去做多大的运动量,做何种运动.是力量练习还是有氧运动.三是如果你是重量练习,是不是科学的练习.
所以说,你先搞明白这三点,然后再来提问.
我的答案是,如果你仅仅是有氧,而且时间不长,天天做也没什么.
如果是肌肉练习,建议你科学的划分一个循环,一个循环休息一到两天.这样对你的肌肉生长有利.
如果你是为了减脂,可以天天去,运动量不必过大
我也强烈赞同，做什么运动都别做过了头，有时是伤身的，起到反效果，游泳不错哦，现在正是夏天，而且可以锻炼人的全身
我十分同意楼上的观点,而且两次健身你可以有重点的进行,比如上午做什么,下午做什么