查人人中国名人网打下巴用什么玻尿酸:选择多重的弹簧呼啦圈比较好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 08:40:31
选择多重的弹簧呼啦圈比较好？我看到有2个重量的，一种是0.75KG，一种1.2KG，买哪种比较好？理由？
呼拉圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。所以一定要选择力量适中的呼拉圈。
使用方法：
1、拉。把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈。
2、甩。用力甩出呼啦圈，可以向左也可以向右，看个人习惯了。
3、转。呼啦圈甩出的同时，要用力转动腰部。其实方法跟传统的一样转，只是要掌握好力4、度。小编初次转动时转不了2圈就掉地上了。后来发现用力甩出并有节奏的稍微用力的转动腰部，就成功的转起来了。
重的比较容易转起来,而且能更好消耗脂肪.但是刚开始转的时候腰部会有疼痛感,但几天习惯后就会消失.
这是个人经验,不知道对你是否适用哦
首先，看腰围多宽， 和体重 ，如果体形较重当然要选重一点的呼啦圈。
轻轻的呼啦圈本身就不容易摇， 然后是针对减肥的话， 当然是越重越好（看承受能力）
然后大小就是看腰围了。如果腰很粗， 就买大一点的， 如果腰比较细的话， 就买小一点的。
要看你的体形了。我认为120斤是分数线。小于120斤就用0.75KG。大于反之。
重的能承受住
就要重的