查人人中国名人网高危险性体育项目目录:吃饱饭就睡觉对身体有什么危害吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 05:30:12
西医：饭后就睡易中风
武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙
北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。
吃饱会使人的血糖升高，如果这是就睡会使能量因无法释放转化为热量消耗掉。因而沉积在血管中，长时间如此就会形成粥样硬化，最终形成血栓或中风。
另一方面加重肝脏的转化负担。血糖释放不了，多余的先由肝脏转化成肝糖，再多余就转化为脂肪，再多余就形成血脂在血管中沉积。
所以不要形成吃饱就睡的生活习惯，那不成猪了吗。开句玩笑。而且晚上尽量吃少。营养学不是有句名言吗，早餐要向皇帝，午餐要象贵族，晚餐要象平民。好的生活习惯是高品质的基础，否则再多钱也享受不了。