查人人中国名人网网球肘还能打羽毛球吗:劈叉怎么练?原来胯紧的可以练得松吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 11:15:31
我是跳舞的,胯很紧,劈叉都下不下去,连蔡依林都能劈叉了,请问她是怎么做到的?
勤压腿，侧压，中压，后压，都要练。多踢腿掰腿。注重平时基本功的练习，自身条件不足所以练习就要比别人刻苦，坚持下去，过不了多久就会有成果的，蔡依林是练得瑜伽，瑜伽就要求有一定的柔韧的性，她练了一年多有了今天我们看到的成绩，所以一定要有耐心，不能心急，现在做得不好别灰心，努力肯定会有收获的，愿你成功！