学生喜欢怎样的课堂:我下午就要去面试，现在心里好紧张！

你可以用心理学上“系统脱敏法”治疗。

系统脱敏法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑。

第一步是，教求助者掌握放松技巧；
第二步是，把引起焦虑的情境划分等级；
第三步是，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松练习。
经反复练习，求助者对过去引起焦虑的情境逐渐脱敏。

紧张就解决问题了？还是放松一下吧，看看书听听音乐

1．紧张 首先就要做好充足的资料准备，要做好所有资料的准备工作，有条理的记熟。 做好充分的心理准备，看轻得失。我的对手可能更紧张。 坐姿标准一些，要坐得舒服，身体稍往前倾。 进门之前深吸一口气。 评委问完问题后蹬一两秒钟的时间再去应答。 留心自己的说话速度，不要说得很快，越快越容易紧张。 是在紧张得不得了，就坦白告诉考官。 2、说错话 说错话不要放在心上，只要说错的影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声，或吐舌头 说错的比较严重的时候，应该在适当的时候进行更正并道歉：“对不起，刚才我太紧张了一点，好像说错了话，我的意思是……不是……..请原谅” 3、沉默 考官如果长时间的不做声，可能是无意也可能是有意的。这时千万不要乱说话。 这是可以将刚才回答的问题的时候答漏的东西再说出来，“刚才您问我….我觉得还可以这样考虑” 也可以这样，“对于我过去的经历，还想要我说得更详细一点吗？” 或者这样问“这个科室在位来面临的最大的挑战是什么？” 或者这样 “您考虑这个职位选择人选的时候还应该考虑的素质？” 4、不懂的问题 如果是专业题目你实在不会的，那你直接说自己还没有学习到，不会答，另外要强调一点自己以后要加强这方面的学习。千万不要不会装会，胡乱答题，考官也看中考生是否诚实这一点。 坦白承认我不懂，“对不起，很惭愧，对于这个问题我认识还不够，看来今后要加强这方面的学习。” 5、不明白的问题 遇到不明的问题可以要求考官重复一次，如果重复了还不明白，那么肯定使题目出错了。 委婉一点表示自己不大明白答题要求哪个方面的答案，可以态度诚恳的说“不知道您指的是不是这个…（不要信口开河）…

瓦伦达心态

“瓦伦达心态”是心理学上的一个著名论断。心理学上有一种"瓦伦达心态".瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，他从来没有出过事故，因此，当演技团这一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。 瓦伦达知道这一次上场的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错误，他有100%%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，一命呜呼。 在一次重大的表演中,不幸失足身亡.他的妻子事后说,我知道这次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败,绝不能失败;而以前每次成功的表演,他只想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切.

心理学家说，瓦伦达太想成功了，太专注于事情本身了，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。后来,人们就把专心致志做事本身而不去管这件事的意义,不患得患失的心态,叫做"瓦伦达心态".

美国斯坦福大学的一项研究也表明,人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统.比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己"不要把球打进水里"时,他的的大脑里往往就会出现"球掉进水里"的情景,而结果往往事与愿违,这时间球大多都会掉进水里. 这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。

当你已经开始做一件事的时候，就不要再考虑与做这件事无关的问题，不要让功利心和由此引出的担忧干扰你的行动。专心去做那件事的时候，就不会再考虑成功或者失败。没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如。

害怕失败就是最大的失败。