查人人中国名人网新款起亚kx3质量排行:做器械训练的时候正确的呼吸是怎么样的?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:07:48
比如在卧推的时候,在上推的过程中呼气还是吸气?
是不是练器械的时候,一般来说都是在发力的时候呼气,放松的过程中吸气?
是不是练器械的时候,一般来说都是在发力的时候呼气,放松的过程中吸气?
力量训练时：肌肉收缩（用力）时呼气；
肌肉还原（放松）时吸气。
有氧训练中：保持自然呼吸，舌头顶住上鄂（可以防止口干）！！
最后祝您锻炼愉快！
向心运动 和 离心运动 吸 和 呼
出力时吸气，放松时呼气。运动基本吸气法
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