查人人中国名人网难忘这一年我的故事:游痒是什么意思？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 07:33:36
你说的是不是有氧？为了说明这个问题，必须讲讲肌肉作功的能量代谢。
肌肉收缩必需有能量供应，而能量的直接来源为三磷酸腺苷(ATP)。肌肉内ATP的含量十分有限，在剧烈收缩后仅O．5秒就被耗尽，因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP，才能保证肌肉不断进行收缩。这种能补充ATP的贮备物质称为磷酸肌酸(CP)，它在酶的催化下迅速将高能磷酸键转移到二磷酸腺苦分子而形成ATP。但是，CP亦只能作短暂的补给。保证肌肉收缩的能量供应，最根本是有赖糖和脂肪酸的氧化
糖和脂肪酸都可通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量。有氧代谢需要氧来保证反应进行，称为氧化系统，以保障中等强度耐力运动的能量供应。持续性强烈肌肉运动的大强度活动，因氧供应不足，就需要无氧氧化供能，即乳酸系统的无氧糖酵解。无氧糖酵解生成的乳酸通过肌肉细胞膜进入血中，到达肝脏进行糖异生，再问接补充血糖。
所以，通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。
有氧运动包括步行,跳绳,骑自行车,登山,游泳,瑜伽,健身操,打羽毛球等. 运动强度因人而异,每天坚持20分钟,再后来可以增加运动时间的长度. 运动时注意场所,不要在通风不良的房间内及硬质地板上运动,应多选择在户外及松软地面. 运动贵在持之以恒,每周坚持3-5次,长年累月对身体及形体都有极大好处.
游痒就是说游泳的时间因为水脏所以造成身上痒痒的感觉////