逃离克隆岛高清-33视频:便秘的人忌食哪些食物?

便秘患者最好不要吃或少吃以下四种食物：
1、便秘不能吃什么之 生姜
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方 ”的谚语。生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。
2、便秘不能吃什么之 大蒜
大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。它是目前已经知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地里生长的青霉素”的美称。不过，阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。
3、便秘不能吃什么之 辣椒
辣椒性热味辛，含有B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒碱、柠檬酸、铁、磷、钙等多种营养成分，尤其是维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、痔疮、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。
4、便秘不能吃什么之 胡椒
胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。

我前两年也这样,但后来终于发现了一些小窍门.
原来进食过细的食物也会使粗粮的摄入减少,纤维素缺乏,导致便秘.
最好忌吃干性食物(零食也包括),可以适当减少主食的摄入量(例如馒头\饼\面条之类);
经常喝水多吃蔬菜水果可以预防和治疗便秘另外好多水果也导致便秘,例如柿子\山楂\乌梅等水果，具有收敛作用，反而会加重便秘的症状。

多在意自己的身体,便秘消除了,人也会苗条许多呢!

需要大量消化液消化的食物也不要吃.例如:饼干\爆米花\薯片...
多吃纤维素含量高的食物,例如:玉米\粗粮\绿叶蔬菜(韭菜,芹菜)...

香蕉3只，冰糖25克，将香蕉剥皮与冰糖同炖数食，每天2次，连用3天有效。
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1.多吃含粗纤维多的食物，如麦片、杂粮等。
2.多吃通便的食物，如香蕉、西瓜等。
3.忌吃饼干、爆米花、薯片等
4.忌吃易上火的食物

坚持每天早上空腹喝一勺蜂蜜及温开水，再加是适当的运动，便秘的问题就解决了