tongue tied 课文答案:有没有我为和谐社会、和谐家庭、和谐班级、和谐社区做贡献的文章?

和谐社会 需要心灵的和谐
　　——访我国精神医学界临床学家杨德森

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　　http://www.wzrb.com.cn/ 2006年06月19日 07:55

　　章会

　　“我们的人生是与周围人同一跑道的马拉松，大家都是前面一条道，头上一片天，这又不是滑冰比赛，需要几个人争道。所以，你跑得快，并不影响我的最终目标，我只需按照自己的方式去工作、生活，又何来焦虑呢？”日前，应温州市民康医院的邀请，杨德森教授来温举行了为期三天的“中国人的心理解读”学术讲座。讲座结束后，记者还与幽默风趣的杨教授进行了对话。

　　32个字不用个个都做到

　　记者：听起来，道家认知心理疗法更适合那些对人生有一些感悟的中老年人，好像与我们日常所强调的积极进取精神有些不一致？

　　杨德森：我得先声明，我是无神论者，道家与道教是两码事。不要一提道家疗法就与宗教扯上关系。道家认知疗法的核心基础是32个字：“利而不害，为而不争，少私寡欲，知足知止，知和处下，以柔胜刚，返璞归真，顺其自然”。

　　“利而不害”是劝人们只做利己、利人、利社会的事，树立“人人为我，我为人人”的合作理念。从前，我们一味地强调要大公无私，但利己只要不危害别人和社会，是无可指责与批判的，不必因利己而感到内疚、羞耻；“为而不争”不是不为，工作、生活还是尽力而为，量力而为，至于尽力后的结果，就不必去争了，就像高考尽力去考了，至于能进哪个批次，就不是我们所能强求的。要学会不强求，不攀比；“知足知止”更是现代人需要领悟的，财富、成就的追求是无止境的，不知足的人就不知道停止，与其过劳死、晚年把赚来的钱送给医院，不如细水长流。“知和处下”是说温和并非委曲示弱，有理更可让人，做人要受得起冤枉委屈，这种受得起是要真正从内心悟出的，否则就变成了压抑自己。

　　这32个字，可以是中老年健康人的价值观，也可以是人们在面临生活事件、遭遇挫折与失败时摆脱精神痛苦的心理应对方法。有些人在应激状态，比如高考失利、职业受挫、大病一场等等，想到用这32个字疗伤。危机一过，又忘了“为而不争”、“知足知止”……继续投入如火如荼的竞争中，也没关系啊。积极、有为、期望值高和不争、谦让、期望值低，是不同的价值取向，不同信仰、不同年龄、不同处境、不同健康状况的人，有不同的个人价值取向，都是很自然的。

　　所以，这32个字不是要求每个人每一条都要做到，只要针对自己个性中的不足，努力做到其中几点，就很好了。比如，争强好胜、喜爱攀比的人，不妨多想想“为而不争”，做事要完美、做完就后悔的人不妨多想想“知足知止”。这样一来，个体心态和谐了，家庭和谐了，单位和谐了，整个社会也就和谐了。

　　目标是自己定的，苦恼是自己背的

　　记者：一位读者来电说，她在单位里工作能力很强，常常觉得部下一些事处理得不够圆满，忍不住要指出来；在家里看到老公人际关系处不好，又忍不住要说，孩子习惯不好，当然也要教育。说多了，周围人对她都挺有意见，她觉得又矛盾又委屈：我这都是为了他们好啊？难道看到身边人有不足却不帮他们提高？

　　杨德森：她到底要求自己的生活或者生活中的人达到怎样的目标呢？这可能就是过于追求完美带来的焦虑吧。都说“不想当元帅的兵不是好兵”，现在的家长对孩子有很高的期望值，不但孩子焦虑，自己也焦虑不安。其实，目标是自己定的，苦恼也是自己背的。这个社会更多的是普通公民，能当元帅的有几个？哪一个人没有缺点？要降低期望值，允许别人保留缺点。对于追求完美的人、工作起来不要命的人，就应该退退火，悠着点。现在，社会发展都强调可持续发展，国家主动放慢GDP增速，对个人来说，难道也不应该放慢过快的生活节奏吗？

　　从这个角度来说，创建和谐社会，“顺其自然”的道家认知理念会逐渐被社会所接受。特别是温州这样经济发达的地区，接受起来会更快。

　　人际关系的关键是帮助别人

　　记者：您的《中国人的心理解读》一书中有一段话让人印象深刻，“以为有了知识，有了本领就有了一切，人际关系可多可少，可好可差，注重人际关系就是投机取巧，迎合奉承……是极其错误与有害的。所谓‘书生气十足’就是这种错误思想指导下的一种‘不务于时’的行为方式……”您好像特别强调人际关系？

　　杨德森：我们经常遇到要解决家庭问题的求助者，家庭关系就是一种人际关系。我去大学讲座时，一位大学生说自己很孤独寂寞，我问他：你知道你们某某同学父亲去世，家境极其困难吗？他说，我不知道，关我什么事？你不关心别人，又怎能与别人建起很好的人际关系？人际关系最大的关键就是要帮助别人、关心别人。

　　很多孩子有社交恐惧症，害怕人际交往，其实，他们只是缺少一些技巧。心理的东西不是天生不变的，是可以通过训练来改善的。心理健康教育针对青少年的部分就是进行生活技能训练，改善他们的人际交往。通过角色扮演、换位思考、小组互动等团体活动，具体学习怎样主动与人打招呼，怎样向别人介绍自己、人际交往有哪些注意事项等等，还要对他们进行应激、艰苦奋斗、尚武精神等方面的训练，这些都有利于一个人情商的培养，提高心理水平。

　　现在大学生容易出现心理问题，学校应该重点抓个别有问题的学生，保证他们不自杀，不杀人，不出现身心障碍，怎样抓呢？大凡这些同学，都对心理方面的活动比较感兴趣，可以“巧立名目”，“吸引”他们自愿参加各种心理研讨会、心理健康促进会等，在学习和活动中解决他们的心理问题。

　　杨德森的“中国人的心理解读”系列学术讲座目前已在黑龙江、北京、上海、海南等全国十几个省市举行过，他戏称这是自己的“告别演出”，说的都是“非权威观点”，他只希望这些理念能如林语堂先生所说的，成为“慰藉中国人受伤心灵的止疼药膏”。

　　人物简介

　　杨德森

　　我国精神医学界著名临床学家、教育家，首届“杰出精神科医师奖”获得者。他主持制定了我国第一部《中国精神疾病诊断标准（CCMD）》，是国内行为医学科的开创者，精神应激、成瘾、行为方式与健康关系相关研究的学术带头人，他创立的中国本土心理疗法——道家认知心理治疗方法，获得国内学者的普遍认同。

《时事资料手册》