bandai namco官网:~~~~有成功减肥经验的同学请进啊!!

你好！！
我是阿宝，我从5月24号开始减肥的！我174，75公斤，哈哈，很重哦！！
现在的体重是65.5公斤，一个多月了，瘦了快20斤了！！
我的减肥方法其实很简单
早上：一个水煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶
上午饿的话吃个西红柿
中午：一小碗米饭或不吃米饭、一些蔬菜（不饿的话就不吃拉））
下午有时吃黄瓜，有时就喝水
晚上：一般是吃几口才就OK了
有时候就买个西瓜，吃上一小半
每天多喝水，最好多喝一些乌龙茶，对你的排毒很有效果的，可以让你每天很正常的BB哦：）
然后就是晚上吃东西后1个小时左右通常出去走走，就是普通的散步拉（1个小时-2个小时）
晚上睡觉前在床上做一些减腿和减肚子的小运动一共10分钟！！！！！
你如果一直这样做的话，我相信你也能很快的看到效果的！！
下面的链接是我在减肥吧里的贴
里面我有贴一些减肥瘦身餐，因为比较多，所以你有空的时候可以去看看，找找你比较可以接受的方法！！！
http://post.baidu.com/f?kz=101915635
希望你早日成功哦：）~~~~~
哦，忘了说了，我的两个贴都在精品区里面哦，很方面的！！

早上一杯豆浆,一个蛋,一个水果
上午一些水果
中午少许菜,一杯豆浆(易饱)
下午一些水果
晚上水果或酸奶
注意:1.一天八杯水
2.每天坚持一小时以上的有氧运动
3.时刻提醒自己在减肥
包你瘦!

我就是通过自己的努力减肥成功的,我是个23岁的女大学生身高167cm减肥前体重121减肥后暂时108并且还在不断的匀速瘦着!!!我真正决定减肥是从2006年的5月11日开始行动的!
这期间我在美容院让人家按摩减肥了一个月时间!其余就是靠自己的毅力了,先给你介绍一下我的饮食吧!
早餐 一碗牛奶,一片全麦面包,一个蛋清中午吃点米饭馒头之类的主食多吃点青菜,鱼肉,都可以晚餐减肥期间最好不要吃了 随便吃点水果代替就行啊!!!然后每天最好都有半个小时以上的运动量啊 就是运动到出汗的那种啊!!1只要坚持就能成功!!!祝你成功加油

好！！
我是阿宝，我从5月24号开始减肥的！我174，75公斤，哈哈，很重哦！！
现在的体重是65.5公斤，一个多月了，瘦了快20斤了！！
我的减肥方法其实很简单
早上：一个水煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶
上午饿的话吃个西红柿
中午：一小碗米饭或不吃米饭、一些蔬菜（不饿的话就不吃拉））
下午有时吃黄瓜，有时就喝水
晚上：一般是吃几口才就OK了
有时候就买个西瓜，吃上一小半
每天多喝水，最好多喝一些乌龙茶，对你的排毒很有效果的，可以让你每天很正常的BB哦：）
然后就是晚上吃东西后1个小时左右通常出去走走，就是普通的散步拉（1个小时-2个小时）
晚上睡觉前在床上做一些减腿和减肚子的小运动一共10分钟！！！！！
你如果一直这样做的话，我相信你也能很快的看到效果的！！
下面的链接是我在减肥吧里的贴
里面我有贴一些减肥瘦身餐，因为比较多，所以你

确定你的生活费使用率降为原来的三分之一坚持二十天可以减将近十斤，自从我的生活费三分之二被偷掉，我爸扬言不给我钱后用三百块坚持了一个月包括手机花费，水电费及各种必需花费后，最少一天只花三块，最多也就十一块在吃饭上，很快就瘦了，而且胃小了，吃的没以前多了

还是节食加运动比较好，而且不容易反弹。最重要的是，运动后不容易反弹，坚持就好。