查人人中国名人网绿奇花金龟多少钱一只:有没有哪位高人能够防困的好办法，我时间不够用，我要集中精力高效力的完成一些事！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/16 01:23:13
我是一名大学生，想提高自己的各方面的能力，学习各种技能，时间不够用，我就减少休息时间。但是现在有点精神不振，请帮帮我！谢谢！
学习工作中如何防止犯困？ - [保健]
1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。
2、找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3、慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。
另外，午饭不要吃的过饱！上班时泡杯茶，既有助防困，又可以降低电脑辐射对身体造成的伤害。
每天各种营养的摄入量要充足且平衡，比如蛋白质每天需要50克，可在鱼，蛋里摄入；脂肪每天要100克，在精肉里摄入；淀粉300~500克，在粮食里摄入；各种蔬菜水果要多吃。这不太容易做到，就我们中国人饮食习惯做不到各种营养素的平衡摄入。建议：如果家庭条件好的话，可以用纽崔莱的蛋白粉、倍力健，有这两种营养保健食品你会精神倍增；三、减轻负担不大可能做到，因为不是我们可以把握的。但是适量运动会起到很好的调节作用。对策一、二也能起到很大作用。
困的时候就睡.
抽烟，喝茶，喝咖啡，洗冷水澡．．．．．
尝试这吃一些营养品，比如安利的蛋白质粉就是抗疲劳的，我一边上班一边考研，就吃它，感觉很不错。你可以试试。但一定要买到真实的，我办了一张卡，专门去安利专卖店买，路边的千万别买。还可以吃维生素B族。
困了，类了就要休息，不要透支健康，睡眠是最好的营养品
没有充足的睡眠时间，你还能“提高自己的各方面的能力，学习各种技能”，你基本属于脑子坏了的类型！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！