查人人中国名人网亚洲万里通 国航 划算:快要考试紧张怎么办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 12:48:58
出去走走，放松一下啊!没有关系，平常心对待，公共课考试的机会很多。沉浸到题海中，就把其他的一切东西都忘了,深呼吸.在考前先做好准备,看点基础性的东西,然后尽量放松自己了,
我考试的时候,早上起得早了一点,还在外面的早茶店看书,到快要考试将近了我就去考试,心情还很不错.
紧张是因为不能缓解自身的压力所致，只要能把压力转化为动力就不会再紧张啦～～
这里告诉你几点小秘诀：
1、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。
3、伴随压力而来的有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。
4、放弃改变你不能改变的环境。正像一个爸爸告诉他那急躁的年少的儿子：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单”。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。
5、尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期。
6、如果你对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
7、用一些时间来休息和娱乐。
8、注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其它的影响所必须的。
9、确保参加一些体育锻炼，这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素，它能引发压力和伴随而来的焦虑。
10、变压力为动力的最根本的答案是：依靠信仰，并且与它对你每天生活的旨意相一致。
我考试的时候,早上起得早了一点,还在外面的早茶店看书,到快要考试将近了我就去考试,心情还很不错.
紧张是因为不能缓解自身的压力所致，只要能把压力转化为动力就不会再紧张啦～～
这里告诉你几点小秘诀：
1、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。
3、伴随压力而来的有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。
4、放弃改变你不能改变的环境。正像一个爸爸告诉他那急躁的年少的儿子：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单”。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。
5、尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期。
6、如果你对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
7、用一些时间来休息和娱乐。
8、注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其它的影响所必须的。
9、确保参加一些体育锻炼，这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素，它能引发压力和伴随而来的焦虑。
10、变压力为动力的最根本的答案是：依靠信仰，并且与它对你每天生活的旨意相一致。
1、变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
2、请记住：超人只存在于滑稽剧和影片中。每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。
3、伴随压力而来的有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。
4、放弃改变你不能改变的环境。正像一个爸爸告诉他那急躁的年少的儿子：“除非你意识到并且接受生活的残酷，问题才会变得简单”。学会适应和在斗争之上生活，才会使我们成长并成熟。
5、尽量避免重大的人生转变发生在你的单身时期。
6、如果你对某人怀有怨恨，应即时解决造成问题的分歧，“生气不可到日落”。
7、用一些时间来休息和娱乐。
8、注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其它的影响所必须的。
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