保加利亚大使馆官网:怎样可以使自己 每天都开心

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理紧张。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
有一段话我们共勉吧：
一个背负太多包袱的人
是不会快乐的
因为什么事都想，所以自然会觉得特别累
人的精力总是有限的
你可以尝试着简单一点生活
让自己变得开朗乐观起来
把所有未知的结果都往好的方面去想
然后让自己静下心来
放轻松，听听柔和的歌
看看小说，玩玩游戏，或者美美的睡一觉
什么都不要去想
你就会发现生活原本就是轻松而快乐的
只要做好该做的事
其它的一切就不要考虑太多了
顺其自然就好啦
慢慢的你就会快乐起来的
呵呵

保持良好的心态,可以看点笑话节目或者图书.
不要去想让你不开心的事.忘掉吧``````````````````

我就是一个开心的女孩，建议你多看看波丽安娜，格言。每天让自己过得很充实！